La fatigue physique

La fatigue physique se fait sentir quand nos réserves en Energie s’épuisent. Cette réserve c’est le sucre du sang (glucose) et des muscles (glycogène). Quand il n’y en a plus c’est la panne sèche, le coup de pompe ! Il faut refaire le plein à partir des graisses de réserve, à partir des fibres musculaires, en mangeant. Bref en stimulant le métabolisme énergétique.

Pour bruler ces nutriments il faut de l’oxygène. S’il vient à manquer il y a oxydation formant les radicaux Libres dont le Superoxyde. La combustion ne se fait pas bien, l’acide lactique apparait dans les muscles entrainant des douleurs.